強く遠くへ飛ばそう！！キックトレーニング

なかなかボールを強く蹴ることができない子が多いので対面で距離をとってロングキックしても届かなくてダラダラしちゃいますよね。

ロングキックは小学生にはとても難しいですね。置いたボールを遠くに飛ばすことはもちろんですが相手のいる場所にちゃんと飛ばすことも難しい。そして強くて速い、浮いているボールを止めることも難しいのでレベルが高くないとテンポよく続けることはできないでしょう。その為このトレーニングでは受け手のことは基本的に気にしないでまずは遠くに飛ばす感覚を養うことをメインにしました。またただ単純に蹴るだけでなく試合のシチュエーションを意識できる様に動きやショートパスを交えながらトレーニングできるオーガナイズにします。

	評価	コメント
トレーニングレベル	★★☆☆☆	小学生以上なら問題なくできます。
人数	★★★☆☆	3~10人（3,4人だと休む時間がなくしんどい）
待ち時間	★★★☆☆	少ない人数でボールを止められないと時間が掛かる
応用力	★★☆☆☆	キックすることが目的なのであまり応用力はない

進め方

オーガナイズ

1. Aにボールを持って並び、Bに1人とCに1人ボールを持たずに配置する
2. AからBにパスをし、BはAにリターンパスをする
3. AはリターンパスされたボールをダイレクトでCに向かってキックする
4. Cはボールを止めてドリブルでAに並ぶ
5. AはBに移動し、BはCに移動する
6. 2~5を繰り返す
7. 何度か繰り返したらBの位置を左から右に移動する

必要な道具

• マーカー×4
• ボール1個以上（人数によって調整）

キーファクター

• 足元に出すパスの質（スピードと正確性）
• ダイレクトでキックさせるパスの質（スピードと正確性）
• ボールを止める
• ボールをよく見てキック
• 軸足の踏み込み
• 蹴り足の強く速い振り
• 足首を伸ばしインステップに当てる

応用

応用①

1. Aにボールを持って並び、B’に1人とCに1人ボールを持たずに配置する
2. B’はコーンを走って周りマーカーに戻る
3. AはB’がマーカーに戻ったタイミングでパスを出し、B’はAにリターンパスをする
4. AはリターンパスされたボールをダイレクトでCに向かってキックする
5. Cはボールを止めてドリブルでAに並ぶ
6. AはB’に移動し、B’はCに移動する
7. 2~5を繰り返す
8. 何度か繰り返したらBの位置を左から右に移動する

応用（ゲーム）

【ルール】

• AとBは同じチーム
• DはAとBのボールを奪う
• Aは黄色マーカー、Bは青マーカー、Dは赤マーカーからスタート
• CはAとBのボールの受け手、黄緑エリア内しか動けない
• A、B、Dはオレンジエリア内で行う
• AがBにパスを入れたらスタート
• AとBはCにボールをパスできたら勝ち
• Dはボールを奪ってドリブルでオレンジエリア外に出たら勝ち
• 1回終了したらA→B→C→Dに移動して行っていく

獲得できるスキル

落としたボールをインステップで強く蹴るだけのシンプルなトレーニング。対面のパスだとボールを止められないとボールを取りに行くだけで時間を使ってしまうのが懸念材料ですので、ボールを取りに行ってもトレーニングが止まらない様にオーガナイズしているのが大きなメリットです。受ける人（C）がどんなボールでも拾ってくれるので蹴る人（A）はインステップで強く蹴るだけに集中できます。どんどん移動することで数もこなすことができ、移動による足り良く向上にもつながります。またショートパスや動きを入れることで複合したトレーニングにもなるので少し実践に近づけることができます。もちろん狙って遠くの相手にキックできる様になればトラップの練習にもなります。認知⇒判断の要素はあまりありませんが、リターンパスで遠くに蹴ってもらう為に必要な要素、相手の利き足や助走の間隔、パスの強さを考慮してパスをするようになり、蹴る側はリターンパスの質によってどのようにボールへアプローチするか右足か左足かを瞬時に判断して蹴れるようになります。

注意点やデメリット

恐らく最初のうちは受け手（C）までキックが届かず、もう一度蹴りに行った方が良いか、受け手がとりに行った方が良いのか迷ってお互いに動かなくってしまったり、キックミスをすると蹴り手（A）が責任感からか自ら取りに行ってしまい移動ができなくなって時間が掛かってしまいます。どんどん回していくためにCがとりに行くよう促していきましょう。またショートパスを受けるBがボールをトラップできず後ろにそらしてしまうと時間が掛かってしまうので最低限体の正面でボールを受けて後ろにそらさない様にトラップの基本を確認しましょう。また人数が3~4人だと1つのミスで人がいなくなってしまい回らず滞ったしまったり逆に回り過ぎてエネルギー切れになってしまいます。

指導ポイント

遠くに強く蹴ることに集中できるオーガナイズなので正確性は気にせずとにかく強く遠くに蹴れればOKです。助走をつけて軸足を大きく踏み込むこと、インステップに当て蹴り足を振り切る様デモンストレーションあるいは上手に蹴れる見本を使って見せてあげると良いでしょう。なかなか助走をつけて踏み込めない子供が多い印象があり踏み込まず蹴り足を振り上げて蹴るだけになってしまうのでまずは助走をつけて蹴ることを徹底させます。指導のポイントで注意することはキックをする方ではなくリターンパスをする方が多いです。相手に強く蹴ってもらう為には①利き足に②相手に助走をつけられる強さでパスをしてあげないといけないのでこの2点は注意してみます。

意外と重要なのが最初のショートパス。やっと届くぐらいのゆるゆるパスになるとテンポが悪くなりトレーニングがゆる～くなります。ショートパスのトラップミスも多くなると途切れ途切れになり集中力がきれてしまいます。ショートパスは強く正確に、トラップはパスが来る前から準備をして横にずれたりどんなパスが来ても後ろにそらさない様に真正面で受ける様に細かく指導しテンポを落とさない様にしていきます。慣れてくるとだんだん単調になってくるのでそこを見極めリターンパスをダイレクトに変えたり動きをつけて変化をつけらると飽きずにできます。またある程度回ったら少し止めて試合の中でどの場面を切り取っているかイメージさせていると試合につなげやすいです。高学年などは質問しても良いと思います。イメージしながらトレーニングさせ２ｖｓ１の応用（ゲーム）に移行するとスムーズかと思います。

1つあるあるですがマーカーやコーンを置いて並ばせるとマーカーやコーンの後ろに立ってパスを待ってしまいマーカーやコーンが邪魔でトラップできないことがめちゃくちゃあります。このような「少し考えればわかるでしょ？」ということも多々起こるので自ら考えられる様に質問したり、コーンやマーカーは相手のディフェンスとイメージさせて取りくんでほしいです。

まとめ

声の掛け方やトレーニングの進め方などの指導方法は下記の記事を参考にしてください。