ドリブル突破はサッカーにおいて状況を有利にする大事な要素です。その為、コーンドリブルのドリル練習や１vs１の練習を行うと思います。しかしドリル練習は同じ動きの繰り返しやディフェンスとの駆け引きがなく、１vs１の練習は運動能力の違いや技術、経験の差が大きく作用してしまいます。特にサッカーを始めたばかりの選手だとハードルが高く楽しんでできないことが多いでしょう。
１vs１でなかなか突破できないぁ。
コーンでのドリブル練習頑張ってるけど実践だと…。
サッカー指導歴９年、年間100人の幼児や小学生を指導しているツイックラーがレベル差がなく楽しんでドリブル突破が上手になる練習を紹介します。
ドリブル突破はどのタイミングで相手にとられない場所に突破するかが大事な要素です。もちろんボールを自由に動かせる、いろいろなフェイントが使えるなどボールを扱う技術も大事ですが、複雑なボールさばきもすごいフェイントも手段の一つでしかありません。
この練習では複雑なフェイントやボールさばきも必要なく、まっすぐ進めてボールを止めることができれば誰でもできます。その上、味方をおとりにしたり進むふりをしたりディフェンスとの駆け引きを身につけることができるので、ドリブルドリルよりも成果があり、１vs１よりも難易度が低くサッカーを始めたばかりの選手でもできます。
小学生低学年のドリブル練習や試合前のウォーミングアップにも使えるのでぜひ取り入れてみて下さい。
- ドリブル突破が上達するトレーニング
- 試合前のウォーミングアップに使える
- 大人数で取り組めるトレーニング
| 評価 | コメント | |
|---|---|---|
| 練習レベル | 2 | 小学生以上。初心者でも楽しめる。 |
| 人数 | 5 | ディフェンスの人数やグリッドの幅を増やせば何人でも可能。 |
| 待ち時間 | 5 | 常に動いているので待ち時間はない。 |
| バリエーション | 1 | 人数を変える、大きさを変えるぐらいの変化のみ。 |
進め方
オーガナイズ
- 赤マーカーのラインにディフェンス（白）をそれぞれ配置する
- スタートライン（黄色マーカー）にボールをもってそれぞれ並ぶ（黒）
- 黒はドリブル突破して緑コーンのグリッドまでボールを運ぶ
- 緑コーンまで運ぶあるいはグリッドの外に出たらスタートラインに戻る
- 2～４を繰り返す
【ルール】※１例
- 時間内に一番最初に５回連続突破し緑のグリッドに止まる
- ディフェンスのラインを突破できても緑のグリッドに止まれないとダメ
- ４回連続突破したら「リーチ」て宣言する
- 「リーチ」がなかった場合は０回からやり直し
- グリッドの外にボールが出たら０回からやり直し
- ディフェンスはライン上のみ動ける
- どちらかの足がラインを踏んでいれば足をのばしてもOK
- ディフェンスのラインを増やす
- ディフェンスラインのディフェンス数を増やす
- 右足or左足のみ
- グリッドの幅や長さを変える
- 緑のグリッドの広さを小さくする
必要な道具
- ボール各1個
- マーカー×6個
- コーン×4個
ポチップ
ポチップ
【補足】
★夏場に必要な道具
★冬場に必要な道具
キーファクター
- 運ぶドリブル
- 止まれるドリブルスピード
- 止まる技術と場所
- 観察力
- 駆け引き
- コーディネーション（サイドステップなど）
応用（スモールサイドゲーム）
突破の練習したらより実践に近く2vs1のスモールサイドゲームをしてみましょう。攻撃側数的優位なのでドリブル突破もしやすくなっています。
【2vs1】
- 青マーカー（白）と黄色マーカー（白）、赤マーカー（黒）に並ぶ
- 赤マーカー(グリッドライン上）はボールを持って並ぶ
- 赤マーカーの先頭がグリッド内にある赤マーカーまで進む
- 赤マーカーから青あるいは黄色マーカーに向かってパスをしたら2vs１開始
- 終わったら黄色⇒青、青⇒赤、赤⇒黄色マーカーに移動する
- 3~5を繰り返す。
〈ルール〉
- 青と黄色がオフェンス、赤がディフェンスで始める
- 赤がボールを青か黄色にパスをして始める
- 青と黄色はAのゴール、赤はBのゴールにシュートを決めたら勝ち
- グリッドの外にボールが出たら終了する
★詳しくは下記の記事を参照ください。
獲得できるスキルとメリット
- ディフェンスを観る観察力がつく
- ドリブル突破が上手になる
- ドリブルスピードのコントロールが上手になる
- ボールを止める技術が向上する
- ディフェンスとの駆け引きが上手になる
- コーディネーション能力が向上する
- 難しいボールコントロールも必要なく誰でも取り組める
- 大人数になっても取り組める
ドリブル突破のゲーム。ディフェンスはライン上しか動けないので観察がしやすく、複数人が同時に動いているのでよく観察すれば突破可能です。その為、観察する力が求められ力がついていきます。
ディフェンスを突破するためには突破するタイミングとドリブルスピードが大事な要素です。また、ただやみくもにトップスピードで突破しても複数のディフェンスラインがあるため、ボールを止める技術も必要です。ドリブルスピードをコントロールする技術とディフェンスに獲られないところで止まる技術が向上していきます。
ディフェンスは動きが制限されている中相手の突破を止めるないといけないので、複数人のドリブルを観つつ、素早く動くことが求められます。プレジャンプやサイドステップ、ボディバランスなどコーディネーション能力を駆使するためコーディネーション能力が向上していきます。
ドリブル側はディフェンスを観察しフェイントや仲間の動きを使って、ディフェンス側は罠を張ったり予測しながら駆け引きを楽しみながらドリブル技術を向上させることができます。
難しいフェイントやボールさばきは必要なく止まる、進むができれば誰でも取り組めます。また大人数になってもディフェンスラインを増やしたり、1つのラインに2人配置したりすることで対応可能です。
注意点やデメリット
- ボールを先に蹴って突破しようとする
- ディフェンスがライン上からはみ出て動いてしまう
- 突破をブロックするのではなくボールを遠くに蹴ろうとする
- ディフェンスが１人に固執してしまう
ドリブル突破のゲームなので、ボールを先に蹴って突破しても成長できません。ゴールまでボールを蹴って突破しようとすることもあるので、ボールをコントロールして進むように促していきましょう。
ディフェンスは突破されたくない一心で防ぎにいきますが、ライン上から飛び出してボールを獲りに来てしまいます。気持ちはよくわかりますがケンカの原因にもなりますので、都度ライン上動くことについて声をかけていきましょう。
また突破を防ぐのではなく、ボールを遠くに蹴っ飛ばすことに夢中になり防ぐことができないだけでなく足を蹴ってしまったり蹴ったボールが相手にぶつたり、ボールを獲り行く手間が増えたりといいことありません。突破を止めるときは足でブロックを作ることを旧友していきましょう。
低学年でありがちなことですが、仲が良い子であったりボールを獲りやすい子に固執してしまい一人の子だけをずっと追いかけてしまうことがあります。駆け引きにもならず、マークをされていない子は簡単にクリアーできてしまい、マークされている子は進めないのでつまらなくなってしまいます。みんなで楽しめるように声をかけたりルールを付け加えたりしましょう。
指導ポイント
- ディフェンスを観る（観察力）
- ドリブルスピードのコントロール（加減速）
- ディフェンスとの駆け引き
- プレジャンプ、スプリットステップを使った素早い動き
【ディフェンスを観る】
ディフェンスを観ることがとても重要な要素もつドリブル突破のゲームです。相手ディフェンスの足が届かない場所から突破するのか、待つのか、相手ディフェンスの状態（視線や体の向き、体勢など）を観察して判断します。最初のライン突破しあともそのまま突破を続けるのか止まるのか同様に観察して判断しないといけません。
なかなか最後まで突破できないときは、ディフェンスの観察をしたうえでどうしたら突破できるのか聞いてみて全体に共有してみましょう。
ディフェンスの観察は次の行動を決める大事な要素。実際の試合でも相手ディフェンスを観察して突破なのかパスなのか判断しましょう。
【ドリブルスピードのコントロール】
突破の判断をした後の大事な要素はドリブルスピードです。ディフェンスのラインがいくつかあるのでただトップスピードで突破することができないので、止まることも想定しながボールを運ぶようにしましょう。
ボールを運ぶときは足元でコントロールし走るスピードとボールを押し出すスピードを合わせるようにしましょう。無駄なタッチをせずボールと一緒にうごくようにしましょう。特に止まる場所の手前でボールを触ってしまい止まれないことがよくあるので注意深く観ておくといいです。
止まる能力はドリブルをするうえでとても大事。自転車やスキーと同じで止まれるからスピードを出せ、止まれないとスピード出せません。
【ディフェンスとの駆け引き】
ディフェンスは1人で複数人相手するので負担がかなり大きいです。その為、攻撃側はフェイントも効きやすくほかの選手をおとりにして突破することも簡単にできます。ディフェンスを観察してどんなフェイントが有効か試してみたり、仲間と協力しながら駆け引きしてみましょう。
駆け引きはサッカーのだいご味。楽しんで取り組みましょう。
【素早く動く】
主にディフェンス側にコーディネーション能力が求められます。ディフェンス側はライン上しか動けないという制限がかかっているので、突破を防ぐためには無駄のない動きが必要です。
プレジャンプをしながらどんな動きにも対応できるように準備をし、スプリットステップや抜重ステップを使って無駄のない動きで素早く動けるようにしましょう。
そのほかにもサイドステップなどの俊敏性や体のバランス能力、動きを変える変換能力など求められるコーディネーション能力がたくさんあります。コーディネーション能力を発揮するには良い姿勢がかかせない要素なので姿勢よく対応するようにしていきましょう。
良い姿勢はキックにしてもスプリントにしても最大限パワーを発揮する土台となります。普段から意識させるようにするとよいでしょう。
★スプリットステップやプレジャンプについては下記の記事を参照ください。
★コーディネーション能力については下記のHPを参照ください。
まとめ
- ドリブル突破の練習
- ディフェンスを観る力と駆け引きで突破していく
- スピードコントロールして突破と止まる技術を向上させる
- 難しいボールコントロールは必要なく誰でも取り組める
- ディフェンスはコーディネーション能力が向上する
- ライン上からはみ出してきたり、1人に固執してディフェンスするとケンカのもとになる
とても盛り上がるドリブル突破の練習。ここに挙げたルールは1例なので独自のルールを作って楽しんでください。enjoy football!!
★選手への声の掛け方や接し方、指導方法について学びたい方は下記の記事を参考にしてください。
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★スキル習得する練習メニューの作り方は下記の記事を参考にしてください。
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★室内でのボール運動やレクリエーション用のボールを使ったゲームについて下記の記事を参考にしてください。
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