サッカーの初心者や幼児向けドリブル練習。コーンを使ってかわすドリブルが上達する。

サッカーは相手のいるスポーツなのでまっすぐ進むだけではボールをゴールまで運んでいけません。ボールを奪いに来るディフェンスをかわしながら進む必要があります。しかし、サッカーを始めたばかりの幼児や低学年の選手は相手にぶつかりながら前に進もうとします。

その為にディフェンスをかわす練習にコーンを使ってジグザクに進むドリブルトレーニングをすることが多いと思いますが、パターン化されてしまったり、同じ動作の繰り返しになるので状況に応じた判断もなく、なかなか成果が表れない上に初心者や幼児には退屈なトレーニングになりがちです。

指導歴9年、年間100人の幼児や小学生を指導しているツイックラーが初心者や幼児、低学年にもストレスなく、状況に応じた判断しかわしながら進めるドリブル練習を紹介します。

入り口と出口を作りその間に数個のコーンをランダムに置いて、ドリブルで通過していくトレーニングです。入り口に入る場所によってコーンをどうかわして出口まで行くかを自分でルートを決めて判断していくので、ワンパターンにならずに行えます。またドリブルの強弱やスピードを調整しないと通り抜けられないのでドリブルコントロールの練習にもなっていきます。

コーンのジグザグドリブルだと同列に並んだものをよけていくのでサッカーの状況とはかけ離れてしまいます。コーンをランダムに置くことで色々な場所に散らばった状態になるので少しだけサッカーの状況に近づきます。コーンを森に見立てたり、爆弾に見立てたりすることでゲーム性を持たせながらもできるので、ぜひ幼児や低学年を楽しませながら取り組んでみて下さい

	評価	コメント
練習レベル	2	幼児以上。簡単なドリブルシュートのドリル練習。
人数	4	1～15人。１列５人程度で３列ぐらいまで可能。
待ち時間	2	ほぼ待ち時間がないが１列の人数によって変わる
バリエーション	1	ほぼない。間隔を変えたり制約をつけたりするのみ

進め方

オーガナイズ

【パターン１】

1. 青マーカーにボールを持って並ぶ
2. 先頭はドリブルを始める（①）
3. 赤マーカーの間を通り抜ける（①）
4. コーンにぶつからずに黄色マーカーの間を通り抜ける（①）
5. ゴールにシュートをする（②）
6. ボールを持って青マーカーに並ぶ
7. 2～6を繰り返す

【パターン２：２列】パターン１を２列で行う

【パターン３　２列＋指導者】コーンの中に指導者が入って邪魔をする

必要な道具

• ボール各1個
• ゴール×1個
• マーカー×5個
• コーン×6個以上

【補足】

★夏場に必要な道具

★冬場に必要な道具

キーファクター

• ファーストコントロール
• 適度なドリブルスピード
• コーンにぶつからないボールコントロール
• ゴールを決めやすい場所からのシュート

応用（スモールサイドゲーム）

【ドリブルを使った1vs1のトレーニング】

1. 赤マーカー（黒）と黄色マーカー（白）に分かれて均等に並ぶ
2. 指導者から黒にパスを出したら1vs1を始める
3. 点が決まるあるいはグリッドからボールが出たら終了
4. 終了したら黒は黄色マーカーに並び白は赤マーカーに並ぶ
5. ボールは指導者に戻す
6. 2~5を繰り返す

≪ルール≫

• 白はAのゴール、黒はBのゴールにシュートを決めたら勝ち
• ボールがグリッドの外にでたら引き分け
• ゴールが決まるあるいはグリッドの外に出たら終了
• シュートはセンターラインを越えてから

★詳細は下記の記事を参照ください。

獲得できるスキルとメリット

ボールをまっすぐドリブルで運べるよういなったら、相手をかわしながら進むドリブルを習得していきましょう。相手をかわすためにはボールをしっかりコントロールしながらドリブルできないといけません。入り口と出口が決まっていてその間のコーンをかわしながら進むので、アウトサイドやインサイドを使ってボールを動かしながら進めるようになります。

また自分がコントロールできるスピードを成功と失敗を繰り返しながら習得できるようになり、入り口から出口までどういうルート通っていけば出口まで最短で通れるかを把握して判断できるようになります。

出る場所によってゴールの角度が異なるので、どの角度によってどういうシュート撃てばよいかを判断し実行する技術が身についていきます。時間制限やGKをつけることでどの角度で出口を出るか、出口を出ていかに早く撃てるかを意識するようになっていきます。

コーンを森の木に見立てたり、爆弾に見立てることでゲーム性を持たせることができます。さらに指導者をコーンの中に配置して怪獣になったりすることで幼児や低学年の選手は楽しみながら取り組むことができます。人数が多いときは列を増やして一緒にスタートするとことで観るものが増え、さらに競争することでより刺激されるでしょう。

注意点やデメリット

初心者や小学生低学年、幼児によくみられるのですが最初のボールタッチを雑にやったりボールを観ずにコントロールしようとして最初の入り口であるマーカーを通ることができないことが多いです。同様にとにかく速く通過しようとしてボールタッチが強くなり過ぎてよける前にコーンにぶつかって出口までたどり着けないことがあります。仮に上手く出口を出られてもシュートを撃つ前にゴールに入ってしまいます。

ファーストコントロールをミスしたりボールを強くけりすぎてしまうとかわしながら進むことやシュートをすることができなくなってしまうので、まずはボールをよく見てコントロールすること、ゆっくり進みながら体からボールを離し過ぎないように注意しましょう。

シュートして戻ってくるときに、コーンの中を通って戻ろうとしてしまうと次に始める選手とぶつかってしまいます。動かないコーンをよけるのも難しい中で走って戻ってくる相手をかわすのは難しく、また周りに気をかけないで戻ってくるので正面衝突してしまいます。最初に帰ってくるルールを共有するようにしましょう。

指導ポイント

【正確なファーストコントロール】

ドリブルを始める最初のタッチ、ファーストコントロールが上手くいくか、いかないかがその後のプレーに大きくかかかわります。ファーストコントロールが乱れてしまうと入口のマーカーの間を通れなかったり、修正に時間がかかって焦ってミスが重なってしまいます。まずは最初の入口のマーカーを通れるようにボールをよく見てコントロールしましょう。

【ドリブルスピード】

途中の障害物であるコーンをよけながら進まないといけないので、スピードを上げ過ぎてドリブルしてはコーンをかわせません。いつでもよけられるようにスピードに合わせてボールをコントロールし、自分のコントロール下である股下近くにボールを置くようにドリブルをしましょう。ボールをむだに触らないように注意しましょう。

またパターン２のように競争をすると、とにかくスピードを出そうとしてボールを強くけりだしてしまいます。上手なボールの運び方をしている選手を手本にしたり、デモンストレーションをしてボールの置き場所を共有しましょう。

【シュート】

ドリブルはシュートをするためにボールを運んでいくので最終的にシュートを撃てるように運ばないと意味がありません。出口のマーカーの間を通り抜けたらすぐにシュートを撃てるようにボールを運びましょう。このときもボールをコントロール下に置きながら運びシュートのタイミングを逃さないようにしましょう。

ボールを運びながらゴールの位置を観るようにし、シュートを撃つときはボールをしっかり観て、軸足を踏み込んでインステップやインサイドでボールを強く振るようにしましょう。

まとめ

★選手への声の掛け方や接し方、指導方法について学びたい方は下記の記事を参考にしてください。

★スキル習得する練習メニューの作り方は下記の記事を参考にしてください。

★室内でのボール運動やレクリエーション用のボールを使ったゲームについて下記の記事を参考にしてください。